积极心理学之父塞利格曼认为，真正的幸福并非没有压力，而是拥有自愈前行的心理韧性。教学科研、学生工作与日常事务的叠加，是高校教师的常态。多重压力交织下，不少教师长期处于紧绷状态，滋生疲惫与内耗。学会关照自我、调适心态，是高校教师坚守育人初心、长久深耕教坛的核心。

   很多教师受完美主义影响，苛求工作生活面面俱到、事事圆满，时刻紧绷自我加压。但人的心理精力本就有限，长期透支身心，极易陷入职业倦怠。高校工作边界模糊，阶段性忙碌与状态失衡十分常见，无需因此自我苛责。

   塞利格曼的积极认知理论指出，影响心态的从来不是困境本身，而是看待困境的方式。面对科研瓶颈、教学难题，不必过度自我否定。教师的职业价值，不只体现在课题、论文等量化成果中，课堂温度、育人陪伴、对学生的正向引领，都是珍贵且无可替代的价值。

   从教之路总有起伏，疲惫与迷茫皆是常态。不必执着成为完美教师，学会接纳情绪、包容缺憾，摒弃无谓攀比与内耗，专注自身成长节奏，在琐碎日常中捕捉美好、积蓄力量。

   心理韧性从不是与生俱来，而是后天自我关怀的修行。积极心理学教会我们正视压力、接纳不完美，以积极心态对抗困境。育人先育己，唯有守护好自身的心灵晴空，方能怀揣热爱、从容从教，在育人之路上稳步前行、温暖深耕。